ध्यान का महत्व पर निबंध | Essay On Importance Of meditation In Hindi- नमस्कार दोस्तों आप सभी का आज के हमारे आतिकल में स्वागत है, आज हम ध्यान के हमारे जीवन में महत्व के बारे में जानेंगे. ध्यान करने से हमें क्या लाभ होते है. यह हमारी मानसिक स्थिति को किस प्रकार प्रभावित करता है. ध्यान के बारे में विस्तार से जानकारी प्राप्त करेंगे.
ध्यान का महत्व पर निबंध | Essay On Importance Of meditation In Hindi
ध्यान हमारे द्वारा की जाने वाली एक क्रिया है, जो हमें मानसिक रूप से मजबूत बनाता है. ध्यान का अर्थ हमारे भौतिक शरीर और मानसिक स्थितियों से परे जाने की शक्ति जो प्राप्त करना हर कोई चाहता है.
जब हम अपनी मानसिक और शारीरिक स्थिति को समझकर इसके झांसे से बाहर आ जाता है. तभी हम ध्यान की स्थिति में होते है. एक व्यक्ति के जीवन में सफल होने के लिए या कोई भी बड़ा कार्य करने के लिए उसे अपने मन की गुलामी से मुक्त होना पड़ता है, इसलिए ध्यान करके हम अपने मन को अपने कंट्रोल में कर सकते है.
कई बार आपने कई लोगो को बोलते हुए सुना होगा, कि आपका मन कंट्रोल में ही नही है. वास्तविकता में देखा जाए तो लगभग अधिकांश लोग मन के गुलाम है, और वो जीवन भर गुलामी की जंजीरों में बंधे रहते है.
कुछ ही लोग होते है, जो मन का गुलाम नहीं मन को अपना गुलाम बना लेते है. तथा खुद मन की कटपुतली बनने की बजाय मन से अपनी इच्छा के अनुसार कार्य करवाता है. जिससे वे अच्छे से कार्य कर पाते है.
मन और शरीर हमारे जीवन का एक अभिन्न अंग है, ये हमारे लिए भार मात्र ही है. ये हमारा हमेशा के लिए साथ नहीं देते है. शरीर हमारे भोजन का ढेर सा होता है. वही मन हमारे वातावरण और सोच का प्रभाव होता है.
ध्यान करना हमारे मन को एक समय के लिए विश्राम देना होता है. पर इसका मतलब मन को आराम करवाना नहीं होता है. कई लोग आँखे बंद करके बैठने को ध्यान की परिभाषा देते है.
वास्तव में ध्यान करने से हमारी मानसिक शक्ति को केन्द्रित किया जाता है. जिससे हम किसी भी कार्य को दक्षता के साथ और पूर्ण एकाग्रता से करने में सक्षम होते है.
ध्यान करने से हमें अनेक लाभ होते है. जो हमें बाहरी रूप से कम ही नजर आते है. क्योकि ये हमारे लिए आतंरिक शक्तियां प्रदान करता है.
- चित्त को शांत
- अच्छी एकाग्रता के लिए लाभदायक
- बेहतर स्पष्टता
- बेहतर संवाद
- मस्तिष्क एवं शरीर का कायाकल्प व विश्राम
- बेहतर निर्णय लेने की शक्ति
- आत्मविश्वास में वृद्धि
- अधिक केन्द्रित व स्पष्ट मन
- बेहतर स्वास्थ्य, मानसिक शक्ति व ऊर्जा
- स्फूर्ति और तीव्रता से कार्य करने की क्षमता
- व्यग्रता की कमी.
- भावनात्मक स्थिरता का अच्छा होना.
- रचनात्मकता में विकास
- प्रसन्नता और आपसी सम्बन्ध अच्छे होना.
- सहजता बोध का विकसित होना..
ध्यान के कई लाभ है, जो हमें करने से ही मिलते है. इसमे आध्यात्मिक लाभ से लेकर मानसिक और शारीरिक लाभ भी प्राप्त होते है. ध्यान हमारे जीवन के लिए उतना ही जरुरी है, जितना भोजन जल और वायु होती है.
ध्यान कोई एक दिन की प्रक्रिया नहीं है. जिसे एक दिन से किया जा सकता है. ना यह पूरे दिन करने योग्य क्रिया है. इसे हर रोज अनिवार्य रूप से करना चाहिए. और कम से कम 10-15 मिनट करना चाहिए.
यह हमें ताजगी और फ्रेश मन प्रदान करता है. इससे सभी थकावट दूर हो जाती है. तथा पूरे दिन फ्रेश मूड रहता है.और हर कार्य को एकाग्रता से करने में मन लगता है. हर कार्य को सही ढंग से करने में सहायता मिलती है.
ध्यान को हमें अपने जीवन की दैनिक क्रियाकलाप में शामिल करना चाहिए. कई लोग इसे धर्म से जोड़कर भी देखते है. तथा इसे धार्मिक बताते है. पर वास्तविकता यह है, कि यह किसी धर्म की ओर इशारा नहीं करता है. बल्कि यह हमारे जीवन को स्वस्थ और बेहतर बनाता है.
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